Fizik kondisyonunuz çok önemlidir. Seks aynı zamanda zorlu bir spordur. Hem genel kas kitlenizin hem de pelvik aşk kaslarınızın güçlü olması gerekir. O yüzden düzenli spor yapmanız cinsel sağlığınıza kuşkusuz çok iyi gelecektir. Özellikle günümüz koşullarında pelvik kas gruplarımız en az kullandığımız kas yapıları haline geldi. Bu sebeple PC (aşk) kasları adını verdiğimiz bu kaslar, çoğu kadın ve erkekte oldukça gevşemiş durumdadır. Özellikle bu kasları en azından evde Kegel eksersizleri ile çalıştırmanız ve güçlendirmeniz oldukça önemlidir. Güçlü kaslar hem kadın ve hem erkekte boşalma orgazm kalitesine çok önemli katkılar sunar. Penis vajinayı, eskort diyarbakır vajina da penisi çok daha sıkı algılar. Çiftler birbirine de çok daha fazla zevk verir hale gelirler. Bu açıdan yoga plates gibi sporları cinsel sağlık açısından özellikle kadınlara şiddetle tavsiye ediyorum. Hem zihinsel odaklanma hem de PC kaslarının gelişimi üzerine inanılmaz faydaları olduğu bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış durumdadır. Yaşlandıkça ortaya çıkan idrar tutma kontrolü konusundaki faydaları da cabası tabi.

Her ne kadar soruşturma şüphelilerin ihbar mektubunda belirtilen evlerde uyuşturucu ve sex partileri düzenledikleri, temin ettikleri uyuşturucu maddeleri muvazzaf subay ve askeri öğrencilere verdiklerine dair iddialar üzerine başlatılmış ise de, yapılan aramalarda ele geçen belge, doküman ve malzemeler ( patlayıcı madde, mermi vs.) birlikte değerlendirildiğinde şüphelilerin daha önce Cumhuriyet Başsavcıhğımızca 10/07/2008 tarih 2008/623, 08/03/2009 tarih 2009/188 ve 17/07/2009 tarih 2009/1498 sayılı iddianamelere konu edilmiş Ergenekon isimli Terör Örgütünün faaliyeti kapsamında oluşturulan "Karargah Evleri" biriminde yer aldıkları anlaşılmaktadır. Bu kapsamda daha önceki iddianemelerde "Karargah Evleri" hakkındaki değerlendirmeye yer verilip bilahere şüphelilerden ele geçirilen belgelerdeki örgütsel yapıyla ilgili bulgu ve delillere örnek kabilinden iddianeme metninde yer verilecektir. Ergenekon silahlı terör orgütü'ne yönelik yapılan soruşturmada çeşitli şüphelilerden ele geçirilen DEVLETİN YENİDEN YAPILANDIRILMASI İÇİN ÖNERİLER (MASTIR PLAN ÖN ÇALIŞMASI) isimli dokümanda, terör örl Türk Silahlı Kuvvetlerine sızma ve Türk Silahlı Kuvvetleri içerisinde ■f faaliyetlerinin hedeflendiği ve bu hedefin gerçekleştirilmesi için gerekli ÇaMm darın-, 56

22 KASIM 2003 tarihinde Kıvanç DEĞİRMENCİ kod adlı İsmail YILDIZ ile LEVENT ERSÖZ arasında yapılan görüşme metni çözümünde; Başlangıçta İsmail YILDIZ’ın DYP ile ilgili yoğun çalışmalarının olduğunu, DYP nin kamp faaliyetlerini yaptıklarını, burada karşıt grupları bir araya getirmeyi düşündüklerini, toplantının 10 Aralıkta Hilton otelinde yapılacağını söylediği, Levent ERSÖZ’ün de söz konusu toplantıya katılacak isim verebileceğini söylediği, görüşmenin devamında, İstanbul’da meydana gelen HSBC Bankası ve İngiliz Konsolosluğundaki patlama olaylarıyla ilgili konuştukları, bu konu ile ilgili konuşurken Levent ERSÖZ’ün daha önceden aralarında konuştukları AKP ile ilgili bir şeyi kastederek "alabildiniz mi onları" diye sorduğu, İsmail YILDIZ’ın da "alamadık paşam, zannediyorum bu akşam operasyonu bitireceğiz, tam beş gündür uğraşıyoruz paşam" "patlama bizim işimize yaradı. Şimdi bir ekiple sürekli onu gözlüyoruz. Aslında aldığımız anda birçok şey kökünden değişebilecek. Çok fazla deşifre olmadan götürmeye çalışıyoruz" dediği, Görüşmenin devamında, escort diyarbakir AKP'nin dağıtılması ve hükûmetten düşürülmesi ile ilgili konuşurken İsmail YILDIZ’ın "AKP yi tehdit edebilecek tek güç şu anda silahlı kuvvetler paşam. Başka bir şey yok" dediği ve devamında AKP'nin dağıtılması için Mehmet AĞAR ve Cem UZAN ile ilgili yaptıkları planları konuştukları,

Görüşmenin devamında bu durumu Mehmet AĞAR’a anlattığını ve AKP içerisinde sadece 55 tane DYP kökenli milletvekili olduğunu, 40 milletvekilinin MHP kökenli olduğunu, 60 milletvekilinin ise ANAP geçmişi olduğunu söylediğini, fakat bunun için gerginliğin tırmandırılması gerektiğini ifade ettiği, bunun üzerine Levent ERSÖZ’ün "gerilimi kim tırmandıracak, nasıl tırmandıracak" dediği, İsmail YILDIZ’ın da "gerilimi de bir şekilde TSK tırmandırabilir. Stratejik olarak ama dini noktalar üzerine değil de milli noktalar, idari yapı yada hukuk konularında sıkıştırabilir" "gerilimi orada tırmandırırsa, Ağar ılımlı mesajları vermeye devam ederse, hatta biraz daha yoğunlaştırırsa bunu, AKP nin milletvekillerinin DYP ye geçmesi için meşru bir zemin oluşur" dediği, Levent ERSÖZ’ün de "yani korkup kaçan mı olur" dediği, İsmail YILDIZ’ın "hem korkup kaçan olur, hem de DYP böyle bir durumda en iyi adres galiba" dediği, İsmail YILDIZ’ın Ali Müfit GÜRTUNA’nın AKP’den kopartılması gerektiğini öne sürerek "Ali Müfit Beyi mutlaka koparmamız lazım. Ali Müfit Bey, gelecekte Türkiye’deki Tayyip Beyin pozisyonunu doldurabilecek siyasi olarak görülüyor" dediği,

If you beloved this informative article and also you would like to obtain guidance relating to diyarbakir eskort kindly pay a visit to our web page.